Kategoriarkiv: Kost
Holistic anordnar kurser, föreläsningar och seminarier för öka hälsoterapeuters och lekmäns kunskap inom hälsa, alternativmedicin samt personlig och andlig utveckling. Holistic är också känt för sina högkvalitativa och rena kosttillskott. I Holistics blogg skriver grundaren Bertil Wosk om ”farliga” kosttillskott och dosering. Hur bra stämmer RDI egentligen?Ny sajt för kost- och hälsointresserade
Kostdoktorn är en ny intressant sajt som lär ut, granskar, tipsar och länkar till andra hälsobloggare. Fokus ligger på LCHF, hälsa, kost, motion och kosttillskott. Sajten går även att läsa på engelska – www.kostdoktorn.se
Mest besprutade livsmedlen 2011
Ny utgåva från Enviromental Working Group på mest besprutade resp. minst besprutade livsmedlen. Shoppinglista att klippa ut och ha med i plånboken.
Hämta pdf:en i sin helhet här; The Environmental Working Group’s Shopper’s Guide
D-vitamin hjälper mot astma
Astma och luftrörsinfektioner är ett stort problem för många barn och föräldrar, men det finns enkla och naturliga medel att ta till för att lindra och t o m helt bli av med astmatiska symptom. Mängder av studier har visat att barn, och vuxna, med återkommande astmaattacker och allergiska reaktioner, har för låga nivåer av d-vitamin. Dessutom är rekommenderade doser för låga! D-vitamin hjälper mot astma och skyddar mot infektioner – se över ditt intag, vilket är särskilt viktigt nu när sommaren och soltimmarna är över. För bästa effekt, se också över;
- Öka Omega 3 intaget och minska intaget av processat Omega 6 fett.
- Överdriv inte hygienen och undvik antibakteriella tvålar, vanlig tvål och noggrannhet räcker gott.
- Motionera eller lek utomhus, motion och frisk luft är viktigt för astmatiker. Var inte rädd att anstränga dig eller ditt barn, insulinnivåerna regleras och lungorna behöver träning för att bättre stå emot astmatiska besvär.
- Håll inomhusluften ren och vädrad, heltäckningsmatta och för mkt luddande mattor förvärrar.
- Undvik mjölkprodukter som är kända för att trigga astma.
- Utöver D-vitamin, öka intaget av E-vitamin som är länkat till låga nivåer av lgE och därmed minskad allergisk känslighet.
- Drick tillräckligt med rent vatten, urinen ska vara ljust gul. Uttorkning ökar risken för astmaattack.
- Håll nere intaget av livsmedel med tillsatsämnen.
Läs mer om astma på Dr. Mercolas sida:
http://articles.mercola.com/sites/directory/Asthma/default.aspx
Bota diabetes på 30 dagar
I vårt moderna samhälle där det numera är tradition att kontrollera alla slags symptom och sjukdomar med kemiska läkemedel, har insikten om matens helande effekt i många fall gått förlorad. Kan det vara precis så enkelt att vi faktiskt är vad vi äter? Och om man inte själv har provat att förändra eventuella krämpor och sjukdomstillstånd via kosten, kan man då uttrycka att det skulle vara omöjligt och att enda alternativet är läkemedel?
Peak fitness – det kostnadsfria och effektivare sättet att hålla sig i form
Peak fitness, går ut på att variera kortvarig maxpuls med vila för maximal muskeltillväxt, förbättrad syreupptagning och effektiv fettförbränning. Du väljer själv träningsform och behöver inget gymkort. Oavsett kondition och dagsform kan alla träna enligt denna enkla metod, och det är gratis!
- Värm upp i 3 minuter
- Sträva efter maxpuls i 30 sekunder (du ska inte orka en sekund till)
- Vila i 90 sekunder
- Upprepa 8 ggr
Detta tar bara 20 minuter, 2-3 ggr i veckan och ger fantastiska resultat! Variera träningsform, undvik socker, särskilt fruktos, sov tillräckligt, drick mycket vatten, välj bra proteinkällor, optimera d-vitaminintag och undvik snabba kolhydrater för bästa resultat. Läs mer om Peak fitness under länken nedan.
Dessa livsmedel innehåller mest pesticider
Hälsovådligt BPA i nappflaskor, matlådor och vattenflaskor
Bisfenol A (BPA) används för att tillverka polykarbonatplast och epoxiharts till bland annat plastlådor för matförvaring, vattenflaskor och nappflaskor. Barn som får huvuddelen av sin föda via plastflaskor och burkmat har enligt beräkningarna den högsta exponeringen per kilo kroppsvikt.
BPA är ett hormonellt aktivt ämne med östrogena egenskaper. Störd utveckling av hjärnan, beteende och reproduktionsorgan, samt ökad risk för fetma och cancer efter exponering i fosterlivet är några effekter som har rapporterats vid djurförsök. Vilka effekter som är relevanta vad gäller risken för människors hälsa, samt vid vilka exponeringsnivåer skadliga effekter uppstår, är dock omdebatterat. Endast ett fåtal studier har undersökt sambandet mellan exponering för BPA och hälsoeffekter hos människor. Ett signifikant samband mellan halter av BPA i urinen och ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar samt diabetes rapporterades nyligen i den allmänna befolkningen i USA (Lang et al., 2008). Andra studier har till exempel gjort kopplingar mellan högre koncentrationer av BPA i blod och effekter på äggstockar samt ökad risk för missfall.
Källa: Institutet för miljömedicin – http://ki.se/ki/jsp/polopoly.jsp?d=11353&a=66297&cid=11359&l=sv
Mercola.com – The Many Health Hazards of Bisphenol A (BPA)
Plastic is so prevalent that according to a Centers for Disease Control (CDC) study, BPA was detected in the urine of 95 percent of people tested!
This is alarming when you consider the problems it’s been linked to, including:
- Structural damage to your brain
- Hyperactivity, increased aggressiveness, and impaired learning
- Increased fat formation and risk of obesity
- Altered immune function
- Early puberty, stimulation of mammary gland development, disrupted reproductive cycles, and ovarian dysfunction
- Changes in gender-specific behavior, and abnormal sexual behavior
- Stimulation of prostate cancer cells
- Increased prostate size, and decreased sperm production
Den som någon gång har druckit vatten ur en soluppvärmd vattenflaska i plast, vet hur (unket) skadligt vatten smakar. För att minska exponeringen;
- Kontrollera nappflaskan och matlådorna till ditt barn – det finns BPA-fria alternativ!
- Återanvänd inte din vattenflaska, typ PET
- Häll inte juice i PET-flaska då juicens frätande egenskaper ytterligare ökar kontamineringen
- Skrota sportvattenflaskan i plast
- Använd glaskanna till stående vatten
- Investera i en BPA-fri vattenflaska som håller vattnet fräscht, t ex Nalgene eller Sigg.
- Värm inte din mat i plastburkar
- Använd glasburkar till matförvaring i kylen
- Minska konsumtionen av livsmedel på burk (aluminium)
Buteljerat källvatten – miljögift på flaska
Trailer på ”Tapped – The movie” som informerar om miljöförstöring vid tillverkning och ”avverkning” av plastflaskor samt de gifter som plasten läcker ut i vattnet du dricker.
Acai berries bluffen fortsätter att invadera nätet
Acai berry annonserna som utlovar kraftig viktminskning med hjälp av gratisprover fortsätter att invadera nätet under olika namn. Innan du lockas att beställa gratisproverna, var medveten om att dessa företag är ute efter ditt kreditkortsnummer så att du kan debiteras fullt belopp för fortsatta automatiska leveranser. Din ”prenumeration” kan bli väldigt svår att säga upp och siffror som nämnts på nätet är 80-99 Euro i månaden.
EkoLiv har tidigare skrivit om Acai berries och tvivelaktig marknadsföring. Badgear blogg skriver omfattande och granskande om denna marknadsfföringsbluff med lockande före och efter bilder. Leta upp ”din” Acai berry leverantör och produkt på acaiberrysite.com och läs mer om vad du får i gratisproverna.
