Peak fitness – det kostnadsfria och effektivare sättet att hålla sig i form

Peak fitness, går ut på att variera kortvarig maxpuls med vila för maximal muskeltillväxt, förbättrad syreupptagning och effektiv fettförbränning. Du väljer själv träningsform och behöver inget gymkort. Oavsett kondition och dagsform kan alla träna enligt denna enkla metod, och det är gratis!

  • Värm upp i 3 minuter
  • Sträva efter maxpuls i 30 sekunder (du ska inte orka en sekund till)
  • Vila i 90 sekunder
  • Upprepa 8 ggr

Detta tar bara 20 minuter, 2-3 ggr i veckan och ger fantastiska resultat! Variera träningsform, undvik socker, särskilt fruktos, sov tillräckligt, drick mycket vatten, välj bra proteinkällor, optimera d-vitaminintag och undvik snabba kolhydrater för bästa resultat. Läs mer om Peak fitness under länken nedan.

Källa: http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2010/06/26/10-minutes-of-exercise-yields-hourlong-effects.aspx