Holistic skriver om ”farliga” kosttillskott och dosering

Holistic anordnar kurser, föreläsningar och seminarier för öka hälsoterapeuters och lekmäns kunskap inom hälsa, alternativmedicin samt personlig och andlig utveckling. Holistic är också känt för sina högkvalitativa och rena kosttillskott. I Holistics blogg skriver grundaren Bertil Wosk om ”farliga” kosttillskott och dosering. Hur bra stämmer RDI egentligen?

holistic.se/blogg/632

Annonser

D-vitamin hjälper mot astma

AstmainhalatorAstma och luftrörsinfektioner är ett stort problem för många barn och föräldrar, men det finns enkla och naturliga medel att ta till för att lindra och t o m helt bli av med astmatiska symptom. Mängder av studier har visat att barn, och vuxna, med återkommande astmaattacker och allergiska reaktioner, har för låga nivåer av d-vitamin. Dessutom är rekommenderade doser för låga! D-vitamin hjälper mot astma och skyddar mot infektioner – se över ditt intag, vilket är särskilt viktigt nu när sommaren och soltimmarna är över. För bästa effekt, se också över;

  • Öka Omega 3 intaget och minska intaget av processat Omega 6 fett.
  • Överdriv inte hygienen och undvik antibakteriella tvålar, vanlig tvål och noggrannhet räcker gott.
  • Motionera eller lek utomhus, motion och frisk luft är viktigt för astmatiker. Var inte rädd att anstränga dig eller ditt barn, insulinnivåerna regleras och lungorna behöver träning för att bättre stå emot astmatiska besvär.
  • Håll inomhusluften ren och vädrad, heltäckningsmatta och för mkt luddande mattor förvärrar.
  • Undvik mjölkprodukter som är kända för att trigga astma.
  • Utöver D-vitamin, öka intaget av E-vitamin som är länkat till låga nivåer av lgE och därmed minskad allergisk känslighet.
  • Drick tillräckligt med rent vatten, urinen ska vara ljust gul. Uttorkning ökar risken för astmaattack.
  • Håll nere intaget av livsmedel med tillsatsämnen.

Läs mer om astma på Dr. Mercolas sida:

http://articles.mercola.com/sites/directory/Asthma/default.aspx

Bota diabetes på 30 dagar

I vårt moderna samhälle där det numera är tradition att kontrollera alla slags symptom och sjukdomar med kemiska läkemedel, har insikten om matens helande effekt i många fall gått förlorad. Kan det vara precis så enkelt att vi faktiskt är vad vi äter? Och om man inte själv har provat att förändra eventuella krämpor och sjukdomstillstånd via kosten, kan man då uttrycka att det skulle vara omöjligt och att enda alternativet är läkemedel?

Peak fitness – det kostnadsfria och effektivare sättet att hålla sig i form

Peak fitness, går ut på att variera kortvarig maxpuls med vila för maximal muskeltillväxt, förbättrad syreupptagning och effektiv fettförbränning. Du väljer själv träningsform och behöver inget gymkort. Oavsett kondition och dagsform kan alla träna enligt denna enkla metod, och det är gratis!

  • Värm upp i 3 minuter
  • Sträva efter maxpuls i 30 sekunder (du ska inte orka en sekund till)
  • Vila i 90 sekunder
  • Upprepa 8 ggr

Detta tar bara 20 minuter, 2-3 ggr i veckan och ger fantastiska resultat! Variera träningsform, undvik socker, särskilt fruktos, sov tillräckligt, drick mycket vatten, välj bra proteinkällor, optimera d-vitaminintag och undvik snabba kolhydrater för bästa resultat. Läs mer om Peak fitness under länken nedan.

Källa: http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2010/06/26/10-minutes-of-exercise-yields-hourlong-effects.aspx